Claro,lo primero que necesitas para estar sano y saludable es la alimentacion y el ejercicio.
Se oye sencillo,y lo es,pero todo tiene su dificultad,nada cae del cielo asi como asi.
Normalmente las personas que no saben optan por no comer,o comer muy poco en el transcurso del dia,pero casi siempre se llegan a hartar,se cansan y al final terminan comiendose mas de lo que hubieran comido normalmente sin la dieta. Por supuesto que las dietas son dificiles de seguir,por que casi siempre nos privan de los alimentos que normalmente comemos o nos gustaria comer, y al no poder comer estos alimentos nuestra ansiedad sube y es cuando "rompemos la dieta".
Todos los nutrientes son indispensables para el cuerpo, pero hay unos mas indispensables que otros, el secreto esta en la porcion que comamos,podemos comer de todo pero no en exceso,dependiendo de nuestro organismo. Por eso es que las dietas no funcionan en todas las personas, no hay una dieta exacta a seguir, no puedes comer lo mismo que una persona que pesa 40 kg mas que tu o 20 kg menos que tu,ellos tienen diferente metabolismo que el tuyo y van a reaccionar diferente a los nutrientes y proteinas que tu le metas a tu cuerpo.
Muchos piensan que al quitar ciertos alimentos vamos a adelgazar,pero lo que no saben es que si no suplantamos esos alimentos,las vitaminas que ellos tienen las podriamos perder y no llegarian a nuestro organismo. Cambiar de un dia a otro tu dieta no es bueno,debes empezar lento,con porciones peque;as,acostumbrando al organismo,no hay que hacer cambios bruscos,hay que pensar que el organismo es otra persona, no habla pero nos avisa a su manera la forma en que el se siente y asi nosotros poder responder de una manera sencilla y gentil hacia el. Manteniendolo sano y feliz. :)
No hay comentarios:
Publicar un comentario